できるよ!全て大丈夫だよ!

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心理カウンセラーのん風日(のんふうか)です。

気楽に力を抜いて~~~~。

気が付いたら体に力が入ってない?
足先、肩、顔、奥歯…

うまく行ってない…うまく行かない…わからない…と感じたら

集中してる時こそ、無意識に力が入ってるよ。
仕事に集中しようが、悩みに集中しようが、気が付いたら力が入っているよ。

そんな風に固まると、1点しか見られなかったり、広く見ることができないよ。

大丈夫!視点を解放しよう!姿勢を変えよう!

徐々に力を抜いてみると、1点しか見えてなかったものが
2点3点の視点を持てるようになるよ。
離れてみることができるようになるよ。
広く見ることができるようになるよ。

煮詰まったら、身動きとれないと感じらたら、
意識的に力を抜こうね(*´▽`*)

そしてゆ~~~っくり深呼吸をしよう。
心が緩んでいくのを感じよう。
その時、一緒に縛りや常識の枠が緩んで行ってるから、
その心や魂を感じよう。

どんな風に変化しているか感じよう。

答えなんてない!

その出来事や状況を変える「正しい答え」なんてないから(*´▽`*)
その心を苦しめているのは「正しい答え」「うまくいく方法」「苦しまない方法」
そんなのないから。

うまく行くときはうまく行くし、行かない時はいかない。

100%まるっとこれが正解!
なんてものは存在しない。
してるとしたら、意識の中の幻想。

あの人ならできそう。あの人なら乗り越えられるだろう…
私はそんなじゃないから…

な~~~んてのも幻想。

あの人はあなたじゃないから。
あの人にあなたと同じことは起こってもないから。

あなたはあなただから。
あなたに起こった出来事だから。
あなたがどう見て、どう受け取ってくかだけだから。

絶対1人にもならないし、
世界全部を敵に回すなんてこともできないから大丈夫よ。

だから。
力を抜いて。余分なエネルギーは外に出して。

全てうまく行くから(*´▽`*)


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