悩みが起こった時、困った時、ひどく落ち込ん時の「自分を愛する」カンタンな方法

公開日: 

心理カウンセラーのん風日(のんふうか)です。

悩みが起こった時、困ったり、ひどく落ち込んだりしてます?
もしくは、そうなりやすい?

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それってしんどいよね~~~。
けど、長年の癖で自然とそうなってしまう人もいるのでは?

困ったり、ひどく落ち込んだりして、しんどくなったときは、
少しでも気持ちがホッとすること、気分が良くなることに目を向けてみるといーよ。
で、困ったままで良いし、ひどく落ち込んだままで良いし、しんどいままで良い。

その状態を直そうとしない。変えようとしない。そのままで良いよってしたげる。
安心してそうさせてあげる。

そこに少しだけ、気分が良くなることにチラッと目を向ける感じ(。・ω・)ゞ
風にあたりにいくだけでも良いし、少し日向にでるだけでも良いし、あったかいお茶を飲むだけで良い。

コツは・・・
困っている自分、ひどく落ち込んでいる自分、しんどい自分をそのままにしといてあげる。
そのままで良いよ。そこにいて良いよって感じ(*´▽`*)

どんな自分もそのままでいーんだから(*´▽`*)♪

そうやって、自分の状態に「許可」を出してきて、私は徐々に
楽に、楽しく、ゆるゆると生きてます♪
 
 
 

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