問題は~~~~、起こった時に考えよう!

公開日: 

おはよう!
心理カウンセラー のん風日(のんふうか)です。

今朝は雨模様で始まりましたね♪

『 起こった時に考えよう! 』

これ大切な合言葉(*´▽`*)

家族をサポートしてても、自分自身の悩みであっても、
他人の悩み相談に乗っているときでも、
ついうっかり、起きてもないことに心を馳せて
不安になったり、心配してた私の合言葉です♪

ある時期の私の立て直し方の1つでもあるの。

1.ネガティブ思考に気付く

  ↓

2.ネガティブ思考にOKを出す

  ↓

3.今考えても仕方ないことなら
「起きた時に考えよう~~」って開き直る

自分のエネルギーをどこに向けるか。
意識を向けた方のエネルギーが強くなるからね。
どのエネルギーを自分が強くしたいか?

ポジティブのエネルギーを強くしていたいと思うなら、
この方法も1つと言えるのよね。

この時、
どうしてその思考になっているのかを
掘り下げるときもあるのだけど、
掘り下げる必要がある時もあれば、
別に掘り下げる必要もない時もある。

私は良く掘り下げる人だけど、
掘り下げすぎて、意味ぷ~~~になることが多かったから、
ある時から掘り下げるのを少し減らしたのよね。

そして、掘り下げるのをやめて何したかっていうと…

『 今 』にフォーカスする

これで随分と心の持ちようが変わってくるよ(*´▽`*)

そういった大切なことを教えてくれた方々のブログ記事も参考にしてね。

みきさん(川西未来子さん)
「◆失敗を認めると自信をなくすんじゃないかと思いますか?」

ぢんさん(心屋仁之助さん)
「一日一書 幸せになる方法」

それができないから困ってるんだよ~~~!!
って声もあるかと思いますが…

続けていればできるようになりますよ(^^;)
私自身最初から、切り替え上手ではなかったですから。

私のように、めっちゃ痛い目見て、強制的にそうなる場合もあるし、
ただ、呪文のように「ま、いっか~」ってつぶやいてそうなれる場合もある。

できれば後者の方がラクそうなので、そちらを選択してほしいけど(^^;)

いいじゃないのぉ~


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